(13:09:39) Moderador - NOVA : Boa tarde! Estamos aqui para mais um bate papo da revista NOVA. O convidado de hoje é o Dr. Osmar de Oliveira, especialista em medicina esportiva que vai conversar sobre os benefícios dos exercícios físicos sobre determinadas doenças .

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(13:10:20) Osmar de Oliveira : Boa tarde, estou aqui e aguardo perguntas . Obrigado.

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(13:11:43) Marcia : Boa tarde, tenho muito prazer em teclar com vc.

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(13:12:00) Paulo Mattos : boa tarde dr. é um prazer estar aqui com o sr. Eu gostaria de fazer uma pergunta relacionada a um exame dos meus joelhos , e saber se há possibilidades de rescuperação.

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(13:12:06) Osmar de Oliveira : Marcia, o prazer e meu.

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(13:12:36) Dinho. : O que pode nos dizer sobre a juventude no esporte.

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(13:12:37) Osmar de Oliveira : Paulo, dwepende do seu problema.

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(13:12:50) CLAUDIA : BOA TARDE. Recentemente, fiz um regime com acompanhamento médico e emagreci 15 kilos . Com a perda de peso, ganhei muita flacidez, e pratico exercícios físicos (localizada e usculação) 3 vezes por semana. O ganho de massa muscular pode demorar muito?

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(13:12:53) Mickey : Boa torde!

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(13:13:48) Gisele : Dr Osmar de Oliveira, treinei durante três semanas para passar num teste físico para o concurso de bombeiro em Bras ília, passei na prova, mas contraí uma tendinite que me deixou fragilizada. Diz o médico que é porque eu cresci muito rápido. Já melhorou, mas tenho medo de voltar. O que acha?

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(13:13:51) Rodrigo : Boa tarde, Doutor.

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(13:14:19) Osmar de Oliveira fala para Sandy!: Dinho, felizmente o numero cada vez maior de jopvens esta aderindo a pratica desportiva. Isso e muito bom do ponto de vista de saude, de educação, e de distancia as drogas .

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(13:14:29) Leandro. : esta é uma oportunidade unica de tem um contato tão de perto com uma pessoa como o Sr.A minha pergunta é se sexo diario, atrapalha em algum esporte.?

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(13:15:13) Osmar de Oliveira : Claudia, depende da intensidade e das cargas de peso que voce usa. Se tiver pressa use suplementos alimentares na sua refeiçao diaria.

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(13:15:27) Osmar de Oliveira : Mickey, boa tarde.

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(13:16:45) Paulo Mattos : les ão meniscal medial e lateral associado a les ão condral condilar les ão do ligamento cruzado anterior.

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(13:17:08) Osmar de Oliveira : Gisela, isso e possivel, principalmente se a sua tendinite foi no joelho ou no aquiles . Para voltar, faça alongamentos antes e depois de cada atividade e use bolsa de gelo por trinta minutos apos os exercicios , mesmo que nao sinta nada.

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(13:17:59) Paulo Mattos : condromalácia patelar e osteoartrose

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(13:18:03) roberto : Boa tarde!Existe algum risco pra quem praticar corrida todos o dias ?

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(13:18:11) Osmar de Oliveira : Leandro, so se for no lugar dele. Mas nao se esqueçaq que o sexo faz perder aproximadamente 800 cal por hora. Vehjja como esta o seu estoque.

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(13:18:37) Dinho. : E o uso indiscriminado dos anabolizantes .

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(13:18:44) marco : Fala ai Dr. Osmar s ó entrei pra te mandar um abraço meu e da minha mãe a Ivani .

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(13:19:06) CLAUDIA : Mas usando suplementos alimentares , nao ganharia peso?

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(13:19:24) Osmar de Oliveira : Paulo, seu caso e complicado. Com tudo isso, acho que voce e um grande candidato a cirurgia. Procure um especialista em joelho e nao tenha medo do ato cirurgico. A artroscopia e tecnica muito simples e de grandes resultzados .

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(13:19:48) Joaquim Batistele : Boa Tarde!

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(13:20:16) Osmar de Oliveira : Roberto, teoricamente nao. Depende da intensidade e da duraçao. Mas , aceite um conselho: descanse pelo menos uma vez por semana ( ate Deus fez isso).

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(13:20:42) Rodrigo : Sou um jovem de 21 anos , quando tinha meus 15 até os 18 anos , praticava futebol, depois parei, hoje eu s ó tenho 21 anos , e o que eu fazia não consigo fazer nem a metade, por exemplo: alongamento qdo jogo futebol consigo jogar somente uns 15 minutos e já estou cansado, isso é normal?

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(13:21:15) Osmar de Oliveira : Dinho, o uso de anablizantes e condenavel, indiscriminnadom, entao, e auto-crime. Fique longe disso. Os efeitos colaterais vao desde espinhas no rosto ate a morte. Cuidado!

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(13:21:29) Mickey : Gostaria que o senhor me falasse se possui alguma esperiencia em reabilitacao apos um procedimento cirurgico como o caso do Ronaldinho?Qual sua perpectiva caso a resposta seja afirmativa?

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(13:21:36) Osmar de Oliveira : Marco, outro para voces e um beijo na mamae.

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(13:22:12) Grace : Dr. Osmar, Boa tarde. Tenho 35 anos , 1,65mts de altura e peso 62 kgs . Qual deveria ser o meu peso ideal?

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(13:23:04) Osmar de Oliveira : Claudia, voce ´pode aumentar de peso porque aumenta a massa muscular. Mas , o bom regime deve ser feito com fita metrica e nao com balança. Voce pode ter um peso maior do que esas tabelinhas que andam por ai, mas com um manequim bem menor do que tinha.

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(13:23:17) Luis Tavares : Boa tarde Dr Osmar, sou seu paciente, ex aluno, tudo bem? Gostaria de saber com senhor, qual seria a causa e como evitar tendinite no aquiles já que alguns atletas meus estao com esse problema? Vale salientar que s ó mando treinar no macio como grama. A causa poderia estar relacionado no tipo de tenis ou na forma de pisar, ja que observei que alguns atletas tem desgastado a sola do lado de dentro, algum trabalho de fortalecimento poderia ser feito?

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(13:24:16) Osmar de Oliveira : Rodrigo, não. Isso e anormal. Provaveklmente voce so esta jopgando esporadicamente sem se preocupar com condicionamento fisico. Faça ginastica ou corrida todos os dias que o seu fgolegao vai voltar.

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(13:25:13) Leandro. : muito obrigada pela informacao, um abraco Dr.!

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(13:25:49) marco : Osmar, estou voltando a treinar p/ jogar os torneios "masters "de tenis , vc acha que a minha antiga les ão condral pode voltar a atrapalhar?

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(13:25:54) Osmar de Oliveira : Mickey, isso e o que mais faço na vida. Mas cada caso e um caso diferente. No caso do Ronaldinho, o segerdo e se estabelecer um perfeito equilibrio entre musculação da coxa e alongamento dos musculos do joelho. Particularmente, acho que le volta a jogar sem o rendimento de antes da cirurguia. Precidsamnos ver como ele, sua equipe e a mida reagirao a isso.

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(13:26:50) Osmar de Oliveira : Paulo, fale direto comigo passando por cima das minhas secretarias . Ligue 3661-3042.

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(13:28:48) Osmar de Oliveira : Grace, nao confie nessas tabelinhas . Elas te dirao que voce deve ter, no maximo, 58 quilos . Existem testes de aptidao fisica feitos em muitas academias que poderao te dar com rigor o seu peso ideal.

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(13:29:28) CLAUDIA : Qual carga deveria usar e quanto tempo devo me exercitar por dia para manter meu físico? Tenho 1,64 mt e estou pesando 56kg.

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(13:30:06) roberto : Obrigado,Dr.Osmar !

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(13:30:46) Joaquim Batistele : Dr. Osmar, já faz aproximadamente 2 anos , sinto muito dor na lateral da perna e coxa esquerda.Procurei um Ortopedista que pediu uma tomografia. Resultado: Constatou-se "Ernia de Disco". Como ainda não levei o resultado para análise do médico, Considerando que não concordo com cirurgia, pergunto? Existe alguma providência que eu poderia tomar sob o ponto de vista de exercicio físico para aliviar ou que sabe reverter o meu quadro de dor? Obrigado. Um grande abraço.

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(13:31:19) Osmar de Oliveira : CAro Luiz, ontem mesmo encaminhei uma cliente para voce. A tendinite de aquiles , alem de todos os fatores que voce sabe (chao duro, subida e descida, peso excessivo, etc), pode ser causada por pisada inadequada e por calcado improprio. Para prevenir, recomende os tenis proprios para corrida, nao tente corrigir a pisada dos adultos e trabalhoe com muito alonmgamento da musculatura da panturrilha ates e apos cada treino.

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(13:32:09) Osmar de Oliveira : Marco, acho que nao. Mas nao descuide do fortalecimento da sua musculatrura.

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(13:33:08) Osmar de Oliveira : Claudia, depende do esporte que voce escolheu. Em linhas gerais , nao precisa passar de 60 minutos e procure misturar atividades aerobicas e anaerobicas .

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(13:35:13) Osmar de Oliveira : Joaquim, nao significa que esse resultado indique uma cirurgia., alias , a tendencia moderna e de se evitar a cirurgias de hernia de disco. Obedeça rigorosamente os conselhos do ortopedista e do neurocirurgiao que, com certeza, alem da medicação, vao te recomentdar fisioteraopia e alongamentos , mas te dou um coselho caseiro: coloque uma barra fixa na porta do seu banheiro e, quando passar por ela, pendure-se para esticar a coluna.

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(13:36:35) Luciano : Dr. Osmar , quando ajoelho , sinto dores nos joelhos . será falta de atividade física, já que não estou fazendo

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(13:36:43) marco : Obrigado Osmar 1 abração e espero não precisar te visitar em breve por conta de novas les ões , mas passo no consultório p/ te visitar,

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(13:37:34) ze : dr. quais sao os pros e contrs da creatina?

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(13:38:24) Osmar de Oliveira : Luciano, nao. O problema nao se relaciona com a falta de atividade fisica. Se voce for jovem, pode ser alguma lesao ossea relacionada ao crescimento. Nao demore para visitar o ortopedista.

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(13:38:35) Glauco : Boa Tarde, Dr! é com muito prazer que lhe faço uma pergunta-"outro dia lí, uma revista onde um médido Paranaense, cuidando de uma criança com miningute em estado irrevers ível, numa tentativa de salvar sua vida, promoveu uma hemodialise, e tal procedimento, por incrivel que pareça surtil efeito, isso é mesmo poss ível, uma vez que a hemo. é um procedimento inerante a pacientes com problemas renais e não neurológico.???

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(13:38:49) Luis Tavares : Dr Osmar uma duvida, quando o atleta termina uma maratona e fica com aquelas dores musculares o que fazer? è aconselhavel colocar gelo ou uma bolsa quente no local da dor?

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(13:39:30) Osmar de Oliveira : Ze, ela so tem pros . Na verdade, ela auimenta um pouico a massa muscular e da muita explosao aos musculos . Conheco pesquisas de mais de 30 anos sem relato de qualquer efeito colateral no corpo humano.

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(13:39:38) Lucia : Boa tarde. Gostaria de saber se o tratamento da LER avançou nestes últimos 2/3 anos ...

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(13:40:23) Maria : Dr o Sr. poderia me ajudar a definir uma artrite traumatica ? Como ela acontece?

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(13:40:47) Lucia : Com que idade se deve conheçar a fazer exercícios pra evitar dores decorrentes da osteoporose?

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(13:40:54) Osmar de Oliveira : Glauco, dificil responder. Acho que a noticia deve ter chegado truncada. Provavelmente, essa crianca nao tinha so meningite e a hemodialise se deveu a outra patologai ou a uma consequecia da meningite.

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(13:42:15) Osmar de Oliveira : Luis , essas dores sao reflexos do excesso de atividade que a maratona produz. E se deve a microruturas no tecido muscular e no tecido conjuntivo que envolve os musculos . Nao use gelo. Prefira sauna, imersao, relaxante muscular e repouso.

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(13:42:31) Marina G. : Dr Osmar, gostaria de saber quais alimentos são recomendados para se ingeriri antes e depois de um treino de hipertrofia.

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(13:42:44) Luciano : obrigado, dr. Osmar

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(13:43:51) Osmar de Oliveira : Lucia, avançou muito pouco. Estados Unidos , Japao e Australia estao investindo mutios dolares na pesquisa da LER. Uma ultima novidade e o uso da mesoterapia (aquela tecnica usada na celulite), mas evidentemente, com medicamentos antiinflamatoris . Faço isso de rotina na clinica e os resultados sao muitos interessantes ).

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(13:44:37) Luis Tavares : Dr estou com um atleta que se queixa de muita dor na lombar, qual seria a causa e deveria suspender o treino ?

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(13:44:56) Osmar de Oliveira : Maria, e muito dificil surgir um diagnostico assim. E dificil um traumatismo causarm uma artrite que e um processo inflamatorio especuifico em uma articulaçao. Acho que nao te informaram direito sobre essa denominaçao..

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(13:45:13) Osmar de Oliveira : Lucia, a atividade fissica f

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(13:45:26) Marina G. : Na sua opinião, com quantos meses um bebê pode ser colocado na natação?

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(13:46:09) Osmar de Oliveira : e mais do que qualquer remedio na prenvençao e na amenização da osteioporose. Quanto antes começar, melhor. Mas , se ja começou, a atividade fisica e obrigatoria, e de todas elas , a ideal e a hidroginastica, depois a musculaçao.

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(13:47:24) Osmar de Oliveira : Marina, não coma nada imediatamente antes desse treino. E necessario um intervalo de, pelo menos , 3 horas , e essa refeição deve ter muita proteina, moderadamente carboidrato e nenhuma gordura.

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(13:48:22) Glauco : Dr. hoje a maior dúvida de todos brasileiro é quanto recuperação do Ronaldinho, digo mais , nossa medicina é tida no mundo como uma das melhores , podemos citar Ivo Pitangui, Adbi Jatene, Eurisdice Zerbini, Dr,. Saad grande especialista hepático, o Sr. mesmo, entre outros , será que o Ronaldinho não foi infeliz ao ter se submetido a essa cirurgia com um médico extrangeiro, acho que temos grandes ortopedistas nacionais , na sua opinião ele volta a jogar!!!

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(13:48:30) Lucia : Há como aliviar a dor da hemiplegia, decorrente de AVC?

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(13:48:35) MEIGA : O QUE DEVO COMER ANTEs E DEPOIs DOs EXERCÍCIOs ?

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(13:49:08) Osmar de Oliveira : Luis , voce precisa ver se os musculos lombares estao alongados , se essa pessoa nao esta exagerando nos abdominais . Fora disso, vale a pena a consulta com o ortopedista. Numa radioggrafia pode mostar uma escoliose, lordose, escorregamento de vetebra e tantos outros problemas .

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(13:49:51) Osmar de Oliveira : Marina, se forem academia especializada em natação para bebes , isso pode ser feito entre seis meses e um ano de idade.

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(13:50:59) Moderador - NOVA : Pessoal, estamos perto do final deste bate papo. Por favor, concluam suas questoes .

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(13:51:12) pardal : Tenho sentido uma dor na região do quadril, especificamente perto da origem do femur.Essa dor começa quando estou correndo, e somente com corrida, se praticar outra atividade como futebol, não sinto a dor.A dor começou a acontecer quando estava correndo e alcançava a marca dos trinta minutos e de um tempo para cá diminuiu o tempo, agora quando chega aos 15 minutos a dor se instala e parece que ela se alastra para a perna toda.Gostaria de saber o que pode estar acontecendo.Obrigad0

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(13:51:33) Osmar de Oliveira : Glauco, acho que ele escolheu ou escolheram para ele um grande hospital e uma equipe competente, mas tenho certeza de que poderia ter se operado aqui no Brasil com exxcelentes rexzultados . Repito, acho que volta a jogar so no ano que vem, mas com uma pequena deficiencia em relação ao que ele era.

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(13:52:26) Lucia : Obrigada pelas respostas , dr. Osmar e sucesso!

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(13:53:28) Osmar de Oliveira : Lucia, hemiplegia nao doi, porque ela significa que os nervos de um lado do corpo estao inutilizados . Alguns hemiplegicos , quando em recuperação, podem apresentar dor por conta da musculatrura e das articulações . Ha uma gama muito grande de medicamentos desde analgesicos simples ate medicamentos para dor cronica. O neurologista e o fisiatra estao mais capacitados para essa receita.

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(13:53:50) Karine : é verdade que a musculação afeta o crescimento...( do adolescente)??

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(13:54:37) Osmar de Oliveira : Meiga, se for aerobico, use carboidrato na ultima refeição antes do exercicio. Depois dele, novamente carboidratosm, mas com privilegio da hidratação com isotonicos , agua de coco ou agua pura mesmo.

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(13:55:36) ricardo - matão/sp : Dr. Osmar, gostaria de saber sua opinião sobre a creatina, e por que no Brasil as pessoas têm tanto preconceito com os suplementos alimentares , que na verdade são uma boa alternativa aos esteróides anabólicos .

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(13:55:49) Osmar de Oliveira : Pardal, apesar da distancia, tudo indica que voce esteja com alugm problema de ciatico ou de uma distens ão muscular mal curada.

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(13:56:16) Luis Tavares : Dr muito obrigado pelas consultas , ontem encaminhei um atleta para o senhor, ele ja deve ter marcado a consulta com sua secretaria, suspeito que seja tendinite no aquiles e é um atleta muito bom ok. Uma duvida seu consultorio continua na Turiassu? Um abraco.

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(13:56:36) marco : Osmar, parabens pelo sucesso e até a próxima.

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(13:56:39) Osmar de Oliveira : Não, isso e um mito. Mas , e importante que qualquer individuo que faça musculação seja orientado por um professor competente.

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(13:58:02) FRANK : dr.osmar,meu irmao tem 14 anos e ele queria saber se pode tomar aminoácidos ramificados para aumentar massa muscular para suas competições esportivas ? é que ele joga tenis e gostaria e um melhor desempenho em quadra.

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(13:58:13) Osmar de Oliveira : Ricardo, falei agora a pouco sobre a creatina. ela e otima e sem efeitos colaterais . Realmente falta muita informação sobre suplementos alimentares . Coisas de um pais com pouca cultura e de uma midia que privilegia futebol, novel e fofoca.

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(13:59:36) Osmar de Oliveira : O endereço é R. Turiassu, 50, |Perdizes . Tel.: 825-3388 e 3667-9063. Legal tambem entrar no site osmardeoliveira.com.br

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(14:00:46) Osmar de Oliveira : Frank, tudo bem, mas a escolha desse aminoacido e a dosagem deve ser feita por um especialista em medicina esportiva ou uma nutricionista esportiva.

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(14:00:47) Moderador - NOVA : A revista NOVA e o UOL agradecem a presenca de todos .

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(14:01:29) Osmar de Oliveira : Gente, foi um prazer, obrigado da paciencia e desculpe as respostas muito curtas para dar tempo de falar com todos . Sorte e saude